關鍵重點：
大學生活既精彩又充滿挑戰，但亦可能造成巨大壓力。尤其是在最後一個學年，除了因面對考試而產生焦慮外，學生還可能會擔心畢業後的就業情況，以及須償還的各項學生債務。
無論您是一年級生還是即將畢業，以下建議都能助您提升身心健康，保持各方面的平衡，暢享大學及畢業後的時光。
壓力可源自外來因素，會不時出現，例如在準備做簡報時會感到擔憂。每個人應對壓力的方法都各有不同。
以下是壓力過重的徵兆：
如果您長期承受壓力，可能需要考慮調整生活習慣。研究顯示正在面對心理健康問題的學生，輟學率一般較高1。如需協助，不妨聯絡專業人士。
無論是網上課還是面授課，您都會面臨壓力。令大學生感到壓力的最常見原因包括：
因財務狀況而感到焦慮不安？其實很多人都和您一樣。一份關於英國學生的調查顯示，每4名受訪學生中，就有近3名曾考慮輟學，其中41%學生表示是因為金錢上的擔憂2。
妥善管理財務狀況，既可讓您安心，亦有助您控制日常開支。如管理不善，則可能會影響我們的心理健康、身體健康和人際關係3。
如需要相關建議，不妨向您的金融機構查詢。滙豐是具領導地位的國際銀行，提供一系列環球銀行服務，由留學計劃、海外定居到學成歸來，全面支援您的海外升學旅程。
良好的習慣能讓財務和身體更健康，同時促進心理健康。
某些壓力或許無可避免，但您可學懂應對方法，以減輕壓力對您的影響。實踐良好習慣，培養健康生活方式，正面的改變可增進您各方面的健康。
鍛鍊身體和保持良好飲食習慣等細微變化，能大大改善情緒。此外，高質素的睡眠不但能讓您獲得充分休息，更可讓身體的細胞修復，並將短期記憶轉化為長期記憶。溫習過後睡個好覺，能有助記憶！
合理的借貸還是不良的債務？如果您的大腦無法分辨，恐怕會付上代價。根據最近一項關於債務心理的研究顯示，即使您已制定還款計劃，累積債務仍可令您增添壓力、感到焦慮和沮喪4。
無論您正計劃前往海外升學還是已展開留學生活，都應認真管理財務，想想哪類銀行戶口最適合留學生，以及該如何精明地使用信用卡。各地的金融產品不盡相同，而每名學生都有不同的理財需要。
唯有認真地實踐管理壓力的方法，才能讓您在有需要時派上用場。如果您需要身體或心理健康方面的協助，請聯絡大學輔導員或醫療專業人士。如果您在制定財務計劃時需要幫助，不妨聯絡您的銀行。
我們的環球網絡覆蓋60多個國家和地區，設6,000個辦公室，為世界各地的國際留學生提供全面支援。
我們可為您建議申請海外戶口的最佳方法。在選擇您的所在地，以及您有意開立海外戶口的目的地後，我們會向您提供詳細步驟。
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1 National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. 2021. Mental Health, Substance Use, and Wellbeing in Higher Education: Supporting the Whole Student. Washington, DC: The National Academies Press
2 Save the Student, Student Money Survey 2021
3 HSBC Life +Factor Study on Health and Wellbeing
4 The Psychology of Debt: How it Affects your Mental Health. The International Psychology Clinic online
